Federación Argentina de Pesas

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Curso de Entrenadores – Solidaridad Olímpica

Ago 16, 2017 | Noticias | 0 Comentarios

Del 14 al 21 de agosto en la Ciudad de Corrientes se realizó el Curso Técnico para Entrenadores de Pesas,bajo la conducción del experto internacional Prof Jaiber MANJARRES CORTEZ (COL).

TEMARIO

LA FUERZA

– Modalidades
– Como cualidad motora
– Factores de los cuales depende la fuerza
– Tensión muscular – Contracción-
– Manifestación de la fuerza: dinámica-estática
– Preparación de la fuerza
– Influencia de diversos factores en la fuerza muscular
– Adaptación
– Componentes de la metodología para el desarrollo de la fuerza
– Medios para el desarrollo de la fuerza
– Métodos para la preparación general de la fuerza

DESCRIPCIÓN DEL PLAN DE ENTRENO

DESARROLLO DE LA FUERZA DESDE TEMPRAR EDAD

– Maduración
– Testosterona
– Crecimiento

APUNTES SOBRE LA TÉCNICA

– La técnica del arranque y el envión
– Trayectoria de la barra
– Trayectorias típicas
– Errores típicos

ANÁLISIS ELECTROMIOFÍSICOS DE LA CARGADA Y ARRANQUE

ANÁLISIS ELECTROMIOGRÁFICO DEL JERK

CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

– Desarrollo de la flexibilidad
– Desarrollo de la fuerza en tendones
– Desarrollo del tronco
– Músculos abdominales
– Músculos de la espalda
– Estabilizadores
– Máquinas
– Isocinética
– Máquinas de resistencia funcional y no funcional

LA PROPIOCEPCIÓN

TALLER

ELABORACIÓN DE PLANES DE ENTRENAMIENTO

Se elaborarán planes de entrenamiento con la participación de todos los asistentes para
aplicar los conceptos recibidos en las conferencias.

El objetivo es elaborar un sistema unificado de entrenamiento.

Cronograma

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